Как научиться кататься на горных лыжах? 9 заповедей новичка

С чего начать? Пожалуй, это и будет вступительной фразой текста. С одной стороны, эти три слова полностью отражают изложенные ниже смыслы. С другой, обозначают моё временное творческое бессилие. С чего нам, в конце-то концов, начать? Уж точно не с пустых заявлений в духе «миллионы людей ежедневно…»

как научиться кататься на горных лыжах?

Этот текст родился после нескольких дней на учебном склоне, где Я пытался превратить сухопутных туристов в горнолыжников. С некоторыми этот трюк прошел, и они сделали свои первые повороты. Однако и Я вынес из этих занятий массу занимательных выводов. Смотри, они прямо перед тобой.

9 заповедей новичка, без которых невозможно научиться кататься на горных лыжах.

Правило 1. Старт

Прежде, чем ты отправишься на горнолыжный курорт, возьмешь в прокате лыжи и направишься в сторону склона, вбей в мозг молотком одну важную мысль. Успех зависит не от погоды. И не от состояния трассы. И даже не от навыков инструктора. Секрет успеха — в тебе.

Ты выходишь на трассу не учиться. Не пробовать. Не пытаться. Ты выходишь, чтобы научиться. Чувствуешь завершенность во фразе? Твоя конечная цель — сделать связку из 4 поворотов. И ты их сделаешь, если поставишь себе внятную, однозначную задачу: Я буду кататься на горных лыжах. Мой первый самостоятельный спуск — через…

Правило 2. Три дня

Столько потребуется для освоения базовых навыков. Плуг, соскальзывание, поворот — что-то одно, или всё вместе, но это — твоя ближайшая вешка. Не фрирайд, не слалом, не хафпайп. Чудовищно медленный плуг, или кривой, косой, но столь желанный поворот на параллельных. Горные лыжи — это сложно, медленно и трудоёмко. Не жди результатов сразу. Одни будут, но…

Правило 3. Не сегодня

Если ты отбиваешь горлышко бутылки, когда не хватает терпения на откручивание пробки, горные лыжи — точно не для тебя. В первый день (и очень вероятно, что во второй тоже) тебе удастся разве что десяток падений. И, может быть, один или два удачно выполненных элемента.

По этой причине не стоит пытаться объять необъятное. «Сегодня попробую лыжи, завтра — сноуборд, а послезавтра определюсь, что мне нравится» – это говно, а не план. Нельзя так делать. Максимум, чего ты добьешься в таком режиме — осознания, что лыжи и сноуборд чуточку сложнее, чем водка и шашлык. Терпение и ещё раз терпение.

9 заповедей новичка

Правило 4. Что делать?

Если первые три пункта не вызвали у тебя отторжения, перейдем к сути. В своих первых горах ты будешь насиловать собственный мозг, потому забудь о физических или ментальных наслаждениях.

Твоя задача — настроиться на тщательную, кропотливую работу. Успех в обучении зависит от грамотно построенного мыслительного процесса. В котором нет места страху, спешке, рассеянности и праздности. Только концентрация на собственных действиях и анализ происходящего. Горные лыжи на первом этапе — это серьёзно.

Вернись к первому пункту. Твоя цель — научиться. Всё остальное — вторично. Выходи с этой мыслью на гору, а размышления о вечернем коньячке оставь в автобусе.

Правило 5. Главное и единственное ощущение

Прямо сейчас — главный секрет горных лыж. Простой настолько, что поверить в него удаётся только через пару сезонов катания.

Ты поедешь быстро, легко и красиво после того, как расслабишь ненужные мышцы и перенесешь вес тела туда, куда следует. То есть — на языки ботинок, прижав их собственными голенями. Всё. Сделай это на склоне — и, считай, первый этап обучения завершен.

Согласись, это несложно. Достаточно вспомнить предыдущий пункт (концентрация на собственных ощущениях, контроль и осознание каждого своего действия) и чуть-чуть подвигать телом в нужную сторону. Этим ты и будешь заниматься — минимум 2-3 дня, максимум — всю жизнь, если не умеешь использовать голову и тело по прямому назначению.

Правило 6. Не получается

Знаешь, что губит любое дело? Фраза «у меня не получается». После этих слов человека можно смело гнать ссаными тряпками отовсюду, где требуется приложение минимальных усилий. «Не получается» – это слова-маркеры, за которыми скрываются избалованность, слабость и отсутствие воли и мозгов. Надеюсь, это не про тебя?

Открою секрет: не получается у всех. У кого-то — долго, у других — коротко. У одних всё на свете валится из рук, другие легко улетают в космос на ракете. Все мы разные, незачем этого стесняться. Рано или поздно получится у каждого — разумеется, при приложении достаточного количества сил, старания и внимания. «Не получается» – это не про дар свыше. Это про обыкновенное упорство.

Правило 7. Отдых

Капелька приятного. Отдыхать в процессе обучения так же важно, как загружать внешнюю лыжу. Но забудь о регулярных «пятиминутках праздности», когда после неудачного спуска (а если честно, после эпичного падения) ты сидишь на попе и размышляешь о бренности жизни. Это не отдых — это уничтожение собственного времени и денег, если занимаешься с инструктором.

Правильный отдых — это полчаса-час в теплом помещении в расслабленной позе, после полутора-двух часов кропотливых занятий. Правильный отдых — это горячий душ и горизонтальное положение тела во второй половине дня. Правильный отдых — это минута-две перед очередной попыткой, когда ты анализируешь собственные ошибки, изучаешь действия окружающих и намечаешь план действий на ближайшие 10 секунд.

Запомни ещё одну важную штуку: процесс обучения отнимает массу сил — и физических, и ментальных. Поэтому, с одной стороны, нельзя в первые дни перегружать организм чрезмерными нагрузками, а с другой — не стоит нерационально расходовать время на склоне. По этой же причине неплохо бы исключить из рациона…

Правило 8. Алкоголь

Вечерние посиделки до полуночи и дольше — это заторможенность реакции, снижение внимания и неиллюзорный риск получения травмы. Выбирай, что важнее: атмосфера алкотреша, или возможность освоить одну из самых крутых штук в твоей жизни. Безусловно, глинтвейн после катания, или бутылка пива вечером имеют право на существование. При этом в голове у тебя должно отложиться простое и незыблемое правило: трезвость на склоне важнее навыков, опыта и погоды.

Правило 9.

У тебя всё получится. А теперь встань и иди.

горные лыжи как научиться

Поделиться: