Не дай себе закиснуть, или как сохранить бодрость и свежесть в любое время года?

Давай признаемся хотя бы себе. Наша среда обитания и образ жизни — вещи, совершенно не предназначенные для получения эндорфинов. Коробки спальных районов, жирный чернозем, размазанный по стоящим в пробке машинам и безысходность режима «с 9 до 6» кого угодно вгонят в депрессию. Но только не нас: прямо сейчас разбираемся с симптомами и методами лечения апатии.как сохранить бодрость и свежесть в любое время года

Почему Я ничего не хочу?

Так или иначе, все мы однажды «заканчиваемся». Не находим в себе сил приняться за дело, не желаем встречаться с друзьями и до ночи щелкаем мышкой. Бывает, ведь правда? Проявления могут быть разными, но суть одна: эффективность наших действий падает до нуля, и не спасает даже понимание абсурдности и ошибочности происходящего. Что делать? Для начала, отметить симптомы:

  • за последнюю неделю тебе в голову не пришла ни одна новая, здравая, интересная идея. Маленькая или большая — не столь важно;
  • ты проводишь неожиданно много времени на развлекательных сайтах и в «жвачных» пабликах;
  • простейшие задания кажутся неприятными, сложными и неуместными. Ты оттягиваешь их выполнение на все более поздние сроки;
  • ты испытываешь беспричинную агрессию и раздражение по отношению к близким и незнакомым людям. Звонки и сообщения приводят в негодование, необходимость на них отвечать — в ярость;
  • ты хочешь, чтобы тебя оставили в покое, чтобы жизнь остановилась и не надо было каждое утро вставать с постели, идти на работу или в магазин. Не хочется солнца и пляжа — хочется, чтобы стало тихо, медленно и дома;
  • ты хочешь, чтобы от тебя отвалили, или наоборот — накрыли пледом, обняли и заткнулись.

Всё так? Хорошо, что это признаешь. Осталась мелочь — вытянуть себя за шкирку на белый свет. И в этом нам помогут несколько простых, но крайне действенных штук.

Что с этим делать?

Первое, что нам с тобой потребуется — это небольшой сгусток воли и дисциплины. Чуть-чуть, самую капельку. Только чтобы хватило на то, чтобы выйти на улицу, или дотянуться до книжной полки. А теперь подробнее…

Дышим свежим воздухом и занимаемся спортом

Малейшая двигательная активность, будь то прогулка в парке или бег трусцой, разгоняет кровь и закачивает в голову правильные и радостные мысли. Как бы грустно или лениво ни было — выйди на улицу и, ни о чем не думая, отправляйся подальше от родного подъезда. Конечно, сразу лучше не станет, но через полдня-день желание жить точно проснется.

Читаем книги

Второй трюк — загрузка разума правильными смыслами. Идеальный вариант — взять сборник рассказов, повесть или роман и погрузиться в него без остатка. Хорошо, если это будет бумажная, а не электронная книга. Замечательно, если уберешь подальше смартфон, планшет, ноутбук и пульт от телевизора — так в мир чудес и приключений не сможет прорваться пошлая реальность. Ты и не заметишь, как легко чтение увлечет в нужное русло, а там и до возвращения на нашу планету недалеко. Только помни: книга должна быть хорошей. Никаких боевичков про Чебурашку.

Встречаемся с новыми людьми

Неспешное, вдумчивое общение с умными и интересными людьми — это, одновременно, и погружение в себя. Слова, жесты и интонации собеседника могут расшевелить и поднять со дна мысли и идеи, до которых самостоятельно добраться было бы невозможно. И хотя интровертам этот способ «реанимации» сознания может не очень понравиться, пренебрегать им не стоит. Дискуссионный клуб в антикафе, дружеская встреча без алкоголя и повода, прогулка с давним знакомым — всё это отлично работает.

Путешествуем

Стыдно признаться, но это так: весь текст затевался исключительно ради этого абзаца. Ради путешествий!

Сперва тебя приводят в чувство сборы. Мозг из теплого студня превращается в искрящийся, чётко отлаженный механизм. Затем ты попадаешь под действие грёз и ожиданий: разум придумывает и раскрашивает собственные представления о том месте, куда ты держишь путь. Ну, а следом тебя накрывает волной новых эмоций, впечатлений и красок. Что в итоге? От апатии и недовольства не остается и следа. Проверено. И не раз.

не дай себе закиснуть

Вот, пожалуй, и всё. Как видишь, методы возвращения к радостной жизни не слишком сложны и весьма однородны: всё, что тебе требуется — это увлечься действием, расшевелить тело и наполнить ум новым знанием. А какой способ выбрать — решать, конечно же, тебе.

Поделиться: